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2013-08-05 0:46:11好朋友晓玲生完宝宝后体重大增,让她感觉非常的压抑,毕竟还年轻,看着自己臃肿的身体,晓玲就去美容医院咨询医生,医生给晓玲介绍了几种方法,果然见效,现在的身材已经完全恢复没生宝宝之前。
1 注意平时的饮食,不吃油腻的东西,不吃热量高的食物,像奶油、蛋糕、巧克力等食物不要多吃,脂肪含量较高。可以多吃豆腐,豆腐可以用来清蒸,清蒸豆腐非常的好吃哦。
2 不宜节食减肥,这个方法是不可取的,不但减不了体重,还会影响健康,应该控制热量的摄入,每天吃一个鸡蛋,保持身体营养成分,多吃一些疏菜、果仁、之类的食物,每天早上泡一杯柠檬蜂蜜水喝,可以有排毒养颜的功效。
3 可以做一些瑜伽健身操,可以到瑜伽馆学习,保持每天都要整理一些时间出来操练,多做些运动,早上早点起来跑步、跳绳、转呼啦圈之类的运动,要记得一定要坚持哦。
不要暴饮暴食,保持每天的饮食分量,不吃太过于饱,坚持每天抽出时间运动。
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