深海鱼和红酒对男人的好处

概述

我有一个同事小罗.她自已又很担心她老公的健康.所以我见她经常给自已的老公买一些所谓的营养品,有一次我见他买了深海鱼和瓶红酒回去给老公做晚餐.我就问她男人人适当吃这东西吗.她把男人吃这两东西的好处告诉了我.我才知道.

步骤/方法：

1 因为现在一些男人易患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管有很好的保护也很有益。美国心脏病协会（AHA）建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，大家可以这几样交换来吃.但是要记住一星期应至少吃两次鱼。

2 其实红酒也有防动脉硬化的功能哦。如果男人非要喝酒，那最好还是劝喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。最近研究结果也显示，红酒还能预防一般男人的老年痴呆症哦.一般来说，中年男人只要每天坚持饮用100—150毫升（约2—3两）为宜。此外，最好不要在空腹时喝，用餐时饮用更好。这样不仅能增进食欲、帮助消化、而且还能减少对酒精的吸收.

注意事项

人类脑部有75%的水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应变慢。偏偏男人一忙起来，就常常忘了喝水，如果用饮料或汤补充体内水分，就会徒增热量，使身体发胖。因此，尽量在餐与餐之间多喝水