月经期应该如何注意饮食

概述

女性与男性的不同是每个月都会有个老朋友准时到来，它来了有时会觉得很麻烦，但偶尔没有如期来，还会很担心，其实月经最能体现女人的身体健康状况，尤其在经期一定要注意饮食，否则给身体带来的伤害会是一辈子的。

步骤/方法：

1 饮食不仅要在月经期注意，在月经来的前一周就要开始注意了，一般不要吃过于凉的食物，月经时体质一般都会比较虚弱，身体最怕受凉，最好多喝一些温水，如果痛经的话，喝一些红糖水可以有效缓解腹痛。

2 月经时不要吃太过于油腻的食物，不好消化而且容易产生很多的油质，不要吃过于辛辣的食物，容易造成体内湿热，导致白带增多，月经量减少，最好是吃一些清淡的食物。

3 月经时期不要吃太多冰镇的食物，现在正是夏天，气温高，很多女性朋友就不重视饮食方面，认为凉一些也可以，经常吃一些冰镇的西瓜等，很容易导致经血量减少，最好吃常温的，而且睡觉的时候不要受凉。

注意事项

月经时的饮食一定要注意，记得多吃一些水果蔬菜，多吃一些蛋白质含量较高的食物。