上班族怎样睡午觉不伤身_健康经验_快速问医生

概述

“中午不睡，下午崩溃”，对于习惯了午睡的人来说，中午不睡好是特别难受的一件事，会让下午昏昏沉沉的，工作没有效率，爱出错。但是办公室往往睡觉条件有限，弄不好还容易感冒。那么，上班族怎样在不伤身的前提下，好好睡个午觉呢？

步骤/方法：

1 午饭后散步一会儿再睡。中午午休时间不会太长，很多人为了节省时间，吃晚饭就立马睡觉，其实对身体是很不好的。餐后马上入睡容易引起大脑供血不足，这样就算睡着了，醒来也会头痛。

2 准备折叠椅或者充气枕。很多人趴在桌上午睡，对肩颈、心脏都非常不好。办公室空间比较大的同志可以购买一个折叠椅，没有条件的起码可以准备一个充气枕头，靠着椅子睡觉，也会舒服得多。

3 会舒服得多。盖上毯子。虽然夏天热，但办公室开着空调，人睡着了还是很容易着凉的。所以，不论冬天还是夏天，午睡时都要盖个毯子，这样才能睡得放心和舒适。

注意事项

午睡醒来后也要有个大概五分钟的缓冲时间，不要立刻开始工作。

上班族怎样睡午觉不伤身