感冒的自我预防二法则_健康经验_快速问医生

概述

平时的一些小感冒常常会困挠一个人的身心健康.或者还可能影响你的作息时间.并不是说每个人都希望得感冒.只是平常的一些因素,或不注意保养等方面,患上感冒才知其中的难受.下面我分享二则预防感冒的小方法给大家.

步骤/方法：

1 在平时生活的饮食中,可以适当的吃一些富含维生素的谷类,或牛奶的早餐.这样可以提高抵抗力.有一些研究表明了,早餐吃一份谷物类的食品.患咽喉疼痛及鼻塞的概率会比平常要降低百分之五十左右哦

2 有条件的话呢.适当的进补也是可以的.一些预防感冒的食物包含有姜啊,食醋啊.葱啊.大蒜等等.但是休质虚弱的一些人群,或经常患上反复感冒的人群.应该针对人个的情况来定.可以选择一些如红枣啊，党参啊。黄芪之类的进行食补也是可以的。

注意事项

换季的时候要记得减加衣服。每日早晚用冷水来洗脸。促进面部血液的循环。提高抗病能力，入抗寒能力。

感冒的自我预防二法则