夏季减肥晚餐吃什么

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2013-08-04 22:06:03
概述

夏季减肥晚餐吃什么?提出这么一个问题,应该会有上千上万种的回答方式吧,那你的回答方式是什么呢?你是否也处于减肥这条路途之上呢?在这炎热的夏季你的晚餐有什么功效呢?今天就让我来说说夏季减肥晚餐吃什么吧。

步骤/方法:

1 第一点,我会推荐给大家杂豆粥呢。杂豆粥怎么做呢,无可非议的就是把绿豆、芸豆、红豆、黑豆等各种豆类混在一起煮粥喝了,它可是具有着清热除湿健脾养血,养脾益肾的作用呢,它还可以帮助我们补充水分呢,另外,它还具有大量膳食纤维可以帮助我们肠胃消化哦。

2 第二点我要建议大家的是动物性食品可以相对的少一些哦,我们可以适当的吃一些花生、核桃、大杏仁等坚果来补充我们的日常所需要的能量呢,这样子还可以补充必需脂肪酸和脂溶性维生素哦,所以可以少量食用呢。

3 夏天吃点凉拌菜也是可以的呢。番茄、黄瓜、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等等这七八种蔬菜可以混杂在一起加少量盐和油,即可以帮助我们刺激食欲,又可以从不同食物中摄取到全面的营养哦。

注意事项

看了上述介绍,大家对夏季减肥晚餐吃什么应该有一定了解了吧,希望我的分享给大家带去帮助。

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