孕晚期妈妈应该怎么吃

概述

孕晚期的妈妈子宫已经比较大了，可能会挤压胃部，而导致每餐后容易出现胃部涨满感，那么究竟孕晚期该怎么吃了，下面我来告诉大家

步骤/方法：

1 在孕晚期的时候钙对孕妈妈来说需求量是明显增加的，所以孕妈妈钙片还是要继续吃，然后白天可以每天一杯牛奶，除此之外可以多吃其他富含钙的食物，如虾皮、海带、豆制品等的食物

2 然后准妈妈应该多吃一些富含α-亚麻酸的食物，如核桃、杏仁、芝麻等，可以补充宝宝大脑营养所需使宝宝更聪明，但是孕妈妈也要记得每天要吃适量千万不能吃太多，不然可能会导致上火

3 最后可以适当吃一些动物肝脏，因为动物肝脏中富含血红素铁，孕晚期对于铁的需求还是很大的

注意事项

孕妈妈在孕晚期的时候由于子宫压迫胃部而感到不适，那么建议采取少食多餐的方式进食