肾虚了怎样解决？

概述

最近总是感觉精神不振，上楼时偶尔头晕目眩，并且腰特别的疼，一个学医的朋友见到我时说我肾虚了，开始我以为他开玩笑，后来去医院检查检查，发现肾确实有问题，在治疗过程中医生给了我一些建议，在这里和大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先要保持充足的睡眠，这事，恢复精气神的重要保障。要注意适度缓解精神压力，即使工作再忙，也尽量按时睡觉，在这期间，要注意保持清心寡欲的状态，尽量控制好自己。

2 然后，要注意养成饮食方面的良好习惯，注意多吃黑色素含量高的食物，如黑米，黑豆，黑芝麻等，还有就是高蛋白的食物，如动物肝脏，虾，鸡蛋等。最好的食疗食品是山药。

3 最后，进行适当的运动可以养筋健骨，保持血脉通畅，有健肾强身之效，同时还能增强自身抵抗力，肾虚患者还可以慢跑，打太极等，要坚持不懈，持之以恒。

注意事项

需要注意的就是，饮食调理，注意不要过量，以免引起内热过盛。