女生怎么预防青春痘

概述

有些女生脸颊、鼻子、额头嘴角、下巴这些位置经常长一些痘痘，就是我们说的青春痘啦，肺热、血热、胃热等等都会引发青春痘，不仅影响美观，影响心情，还影响身体呢。所以我们女生要学会预防青春痘哦。

步骤/方法：

1 不要老是用手摸脸，因为手上的细菌很多，会造成细菌在脸上滋生，从而产生青春痘的。头发也要两三天就洗一次，头发特别是刘海不干净，有时候也容易刺激脸部的肌肤，长出痘痘。也千万不要用手挤青春痘， 很容易引起炎症扩散，甚至会留疤的。

2 家里的被子、床单、枕头、毛巾等等都要经常清洁，最好在阳光下曝晒，消消毒，紫外线有杀死细菌的效果。

3 甜食、快餐、垃圾食品等等，都不要吃了，很容易造成便秘的。不仅对胃不好，还会引来痘痘。可以多吃一些天然的食品，新鲜的蔬菜水果以及酸奶，要做到饮食均衡哦。

4 适度的运动会促进新陈代谢，对身体和皮肤都有好处的。按时睡觉，因为皮肤的新陈代谢通常在晚上的11点到半夜两点，生理时钟调对时间才不会长痘痘哦。

注意事项

保持愉快的心情，长了青春痘，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱哦。情加重。