生完孩子后肚子上肉很松怎么办?

ask4124725029 分享 A-100%A+

2013-08-05 10:25:39
概述

我姐姐从生完孩子后,肚子上的肉就一直很松软,而且没一点弹性,怀孕的时候肚子就比别人的大不少,所以生完孩子就一直恢复不过来了,平时要怎么调理才有更好的恢复以前的样子呢?

步骤/方法:

1 女人怀孕期间,肚皮会被撑起,膨胀过度导致弹性减弱,所以要分娩后要注意保护小腹,平时要穿塑性衣,内裤可以选择那种到腰间的,紧身的更好抑制肚子上的肉膨胀,可以有效保持体形恢复。

2 女性生完孩子,想要快速恢复小腹肌肉弹性,可以坚持练瑜伽操,每日早晚饭后半小时,坐立后双手放于腿上,抬头挺胸,练习深呼吸,用最长的时间吸气,把腹部使劲向上提成,收缩腹部,然后全身放松,吐气,来回20-30次,再做50-100个俯卧撑,坚持一个月效果明显。

3 同时在饮食上要注意不能吃油腻,过凉,脂肪含量过高的食物,平时可以一日三个苹果,里面的纤维帮助恢复皮肤弹性,而且多吃芒果,葡萄,米瓜等。

注意事项

女性生完孩子后肚子都有松弛,这时候要好好保养,才能更好恢复。

猜你喜欢