冬季养生，老年人护心脑至关重要

概述

冬季来临，我们很多老年人开始进补了，特别是春节到来，很多亲戚给老人买了名贵中药材补身，其实冬季老年人进补可别补出大问题来哦。大家一起来看看吧

步骤/方法：

1 首先我们老年人进补一定要在医生的指导下进行食疗调理。要掌握“不乱补、不滥补”的原则，老年人要根据自身体质不同，选择最适合自己的进补方式。

2 冬季的传统养生方法还有很多，比如老年人可以选择叩齿、揉腹、艾灸等来保健。在日常生活中都可做，对身体很有益处。

3 滋益阴精是冬季养生的重要内容，这时候我们老年人应该要多吃些银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;少吃辛辣厚味、烧烤油炸食物，平时还要注意多喝水，以免上火。

4 还可以多吃些坚果类食物，饮食要以温热为主，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬，但量不需要很多，因为毕竟是食补而非药补。

注意事项

冬季气温较低，我们老年人适当进行调补一下身体是必要的。