夏天容易犯困怎么办呢？_健康经验_快速问医生

概述

最近上班时间改成早上9点了，所以早上就有充足的时间可以多睡一会了，但不知道怎么回事，每次一到办公室坐下就开始犯困，工作一会就感觉浑身无力的，睡个十分钟就好多了，这是怎么回事啊

步骤/方法：

1 早上9点多是胃消化食物的时间段，如果八点左右吃早餐的话，这个时间段人体气血都汇集到胃肠上用于消化了，大脑用于工作的能量就减少，特别是胃不好的，消化能力本身就差，更会引起犯困，可以早上起来后锻炼半小时，早餐可以在8点以前吃，这样9点钟的时候胃的压力就少了。

2 早上经常犯困，无力的话也可能是昨天晚上没休息好，熬夜过晚或是睡觉质量不好，夜里老是做梦，大脑根本没有得到休息，第二天的工作就不能集中精神，最好10点前睡，而且早上不要懒在床上，睡醒后立马起床。

3 经常容易犯困的人，精神状态一般不好，所以要经常参加集体活动，不要长时间坐着工作，犯困时可以起身活动一会，不能喝太多的咖啡或弄茶来保持清醒，否则会让这种现象越来越严重。

注意事项

夏天天热，流汗多，人体能量消耗快，要及时补充。

夏天容易犯困怎么办呢？