夏天容易犯困怎么办呢?

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2013-08-05 10:38:30
概述

最近上班时间改成早上9点了,所以早上就有充足的时间可以多睡一会了,但不知道怎么回事,每次一到办公室坐下就开始犯困,工作一会就感觉浑身无力的,睡个十分钟就好多了,这是怎么回事啊

步骤/方法:

1 早上9点多是胃消化食物的时间段,如果八点左右吃早餐的话,这个时间段人体气血都汇集到胃肠上用于消化了,大脑用于工作的能量就减少,特别是胃不好的,消化能力本身就差,更会引起犯困,可以早上起来后锻炼半小时,早餐可以在8点以前吃,这样9点钟的时候胃的压力就少了。

2 早上经常犯困,无力的话也可能是昨天晚上没休息好,熬夜过晚或是睡觉质量不好,夜里老是做梦,大脑根本没有得到休息,第二天的工作就不能集中精神,最好10点前睡,而且早上不要懒在床上,睡醒后立马起床。

3 经常容易犯困的人,精神状态一般不好,所以要经常参加集体活动,不要长时间坐着工作,犯困时可以起身活动一会,不能喝太多的咖啡或弄茶来保持清醒,否则会让这种现象越来越严重。

注意事项

夏天天热,流汗多,人体能量消耗快,要及时补充。

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