孕妇分娩经验

概述

我是一个刚生完宝宝的妈妈，现在宝宝4个月了，直到现在想起生产那天的事情我都很清晰，相信所有生产过的妈妈都不会忘记。为了让更多的准妈妈少受分娩的痛苦，我分享一下生产的经验。

步骤/方法：

1 首先就是产前准备了，大家千万不要认为离预产期还早，不用那么早准备。因为宝宝有可能会提前跟你见面，到时候手忙脚乱的，所以一定要提早准备待产包，有备无患嘛。

2 临产后由家人陪伴，由助产士指导，分散自己的注意力，多找些分娩的过程视频看，使自己掌握分娩知识，有效地缓解分娩过程中的不适，从而降低对宫缩的感受力。

3 在生产刚开始不要用太多的力量，到了后期，胎儿产出的力量加重时，自己在用全力，要不到最后就没力气了，要掌握好频率，当阵痛时再发力。不阵痛时要放松休息，积攒力量。

注意事项

在生产的时候，一定要自己或让家人把上衣撩起来，特别是背部，因为羊水等会把衣服浸湿，刚生产完，是没有力气换衣服的。