不节食的减肥瘦身办法

概述

现在这个社会很多女性把减肥作为她们人生中的一件大事，似乎一辈子的很大一部分时间都是在减肥之中度过的，天天减肥的人，说明从来没有真正地瘦下来，很多原因就是减肥的方法不对，很多人觉得减肥就应该节食，或者更极端的人认为要绝食，都是不可取的，过度节食对我们的身体肯定是有害处的下面和大家分享几个不节食减肥的小办法。

步骤/方法：

1 首先是要喝水，每每人说到减肥都是要喝水，似乎已经说了很多了，但是这确实最正确不过的真理，只有水分充足，身体里的一切的运动包括脂肪的燃烧才能进行，新陈代谢才能变快，但是也要把握正确的喝水时间，不要把一天的水集中在一个时刻，这样其他时间身体还是会缺水的，早晨起来要空腹喝一杯水不仅仅补充了水分，对一些便秘的患者也是有很大的效果的。

2 其次是流汗，这也不仅仅是一定要运动才能达成的，比如不要每天都在空调房间里，适当活动一下，做做家务也行，身体里的一些毒素会随着汗液的蒸发而排出体外。还有现在人们的住房一般都是在高层里都有电梯，在不赶时间的情况下尽量是走楼梯上下这样可以在生活中就达到减肥健身的效果。

3 还有吃饭的时间也是很重要的，有条件的话可以一天吃四顿饭，我的意思不是每顿都吃一样多，可以分量吃少一点然后次数多一些，这样身体就不会处于极度饥饿的状态对事物的欲望也就不会那么高。

注意事项

睡前4个小时不要吃东西，如果食物在我们身体里面还没有消化我们就睡觉这样会长胖的。