如何健康吃粽子

概述

吃粽子也是有很多讲究的！粽子由糯米制成，过量进食会引起消化不良，引起腹痛，严重时会出现呕吐；粽子的馅料含有大量脂肪、胆固醇，患有心血管疾病的患者少吃，今天就跟大家分享一下如何健康吃粽子。

步骤/方法：

1 夏天天气炎热，肠胃功能下降，，吃糯米正好能改善这一问题；同时粽子用苇叶做皮，还会有抗暑的作用；夏天可以在粽子里加红豆、绿豆、豆沙等配料，有清热解毒的功效哦。

2 高血脂病人应避免食用肉粽，可选择食用豆沙粽，家里有糖尿病患者吗？不管是甜粽还是肉粽都应避免食用。胃肠有病的人也不建议吃粽子，因为粽子不易消化；另外中老年人宜选含有粗粮的小粽子。

3 吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热；吃粽子喝点热红茶可以起到很好的消滞作用，但不能配冷饮，否则不易消化。

注意事项

患有糖尿病、胆结石以及肠胃消化功能较差的人不宜多吃，以免引起肠胃不适。