便秘怎么治？

概述

我家儿子小时候肠胃还不是不错的，每天都能坚持大便一次。有时候会一天两次。很长一段时间下来，也没有出现便秘的情。自从上了初中之后就开始出现便秘的情况了，他经常和我说大便拉不出去，我说可能是不消化的事，吃了一些消食片。几天之后他说还是没怎么拉。我看了很着急，所以就带他去医院检查，医生说便秘的话现在的孩子很正常，因为饮食的不规律，很容易造成便秘。。后来医生只开了一些药吃，可是好了一段时间还是会卷土重来，后来听一些老人家的方法在家中给试了试，效果还是不错的。

步骤/方法：

1 便秘的人要注意平常的饮食。太干的食物不能吃，比如辣椒，紫菜等，要多吃些有助于消化的食物，比如木耳，韭菜。木耳一般炒黄瓜吃就可以了。把黄瓜洗干净切片，之后把木耳泡开，洗干净。之后锅里加油，烧热加入黄瓜片，炒一会再加入木耳。再多炒一会，出锅前加盐炒一会，就可以出锅啦。这是一道素菜，对于便秘是很效果。每天中午炒一碗，多吃有益的。

2 便秘的人也要注意吃水果。一般吃些梨，苹果，还是香蕉就可以了。每天吃的水果量不能低于400克，有事没事多吃水果，对身体总是有好处的。便秘的人也要注意运动。每天早上起来出门慢慢跑几百米。注意一定是慢跑，慢跑是一项有氧运动，不能太快的跑步。一般跑半个小时就可以了。早上起床有些东西囤积在肚子里。跑跑步有助于消化。跑完步回来之后再喝一杯温的蜂蜜水，蜂蜜与水的比例为1:5.用温水泡。一杯水的量一般是；两三百毫升就可以了。每天运动玩之后都要喝。一定要坚持。

3 一些茶也是可以调理便秘的。比如白菊花，决明子，肉苁蓉。这些东西可以泡茶喝。这些东西可以去中药店买。这些东西在泡茶的时候不用全都加进去，一次一两种就可以了。一杯水的话放三四个白菊花或者决明子或者肉苁蓉等，不用太浓。一天坚持早晚各一杯就可以了。但是呢要注意喝完半个小时之内不要吃任何东西。便秘调理最重要的是坚持。

注意事项

便秘是正常的事，但是千万不可以吃那种泻药什么的，这些药只是能通便，对身体并没有什么好处。