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2013-08-06 11:51:09现在很多的人都患有胃病,甚至是小年轻也患有老胃病,胃病疼起来真的是很难受,怎样可以减少这种疼痛呢,俗话说胃要三分治七分养,那么我们看一下怎么养胃吧。
1 有规律的饮食。每天的一日三餐要按时吃饭,而且三餐都要饮食有度,不能过量或挨饿,并且要选择一些易消化的食物,尽量避免零食,这样会导致胃工作紊乱,加大工作量,造成胃部不适。所以要养成按时吃饭的好习惯。
2 戒烟。吸烟的话会导致胃部血管收缩,从而减少了胃部血液的供应,加重胃黏膜损害。
3 注意饮食卫生。“病从口入”,所以要做到做到便后、饭前洗手。不吃变质发霉的食物,生吃瓜果要洗干净避免细菌入口。
4 保暖。胃受凉更容易引起胃部的疼痛。秋凉之后,昼夜温差变化大,尤其患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖。
5 运动保健。胃部不适的人要加强适度的运动锻炼,加强体能,减少疾病的复发,促进身心健康。
胃病一定要注意保养,注意饮食,禁言禁酒,还要保持一个良好的心情。
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