肾虚了怎样可以补肾

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2013-08-06 11:27:33
概述

在我们的日常生活中肾虚是非常多见的,肾虚也可以分为阳虚和阴虚,阴阳两虚等类型。如果我们的身体出现肾虚的话怎样可以被肾呢,跟大家分享一下。

步骤/方法:

1 得了肾虚之后一定要注意休息,不要逞强,要注意劳逸结合,同时还要参加一些力所能及的运动,比如打太极等,这项运动可以锻炼我们的腰部,帮助治疗肾虚。

2 睡觉之前喝一点水,但是不能喝得太多,因为喝得太多的话就会上厕所而引起失眠,少喝点水是因为如果水液不足的话就会使浊毒出现留滞,这样就会加重我们肾脏的负担。所以要经常喝水来保健。

3 得了肾虚之后不能过于劳累,,如果有体力活的话最好不要干,或者是分成几次干,因为肾虚的人如果做重体力劳动的话就会很伤身体的。

注意事项

应该提高自己的睡眠质量,睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

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