磨牙该怎么办_健康经验_快速问医生

概述

相信大家对磨牙应该有所了解，身边的朋友也应该接触过或者见到过，晚上的时候经常会听到这种比较恐怖的声音，磨牙也是一种病，它暗示你身上其他地方出现了毛病，那么如果遇到这种情况，我们该怎么办呢。

步骤/方法：

1 睡觉之前要听听轻音乐尽量放松自己，可以适当的做些体操啊，泡一下热水澡啊。此外避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境。

2 建议要多吃些含维生素丰富的相关食物。自己要懂得如何解压，调整自己焦虑心态，热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

3 此外可以保持正确姿式，因为错误的睡姿也可能会导致磨牙，而且睡觉之前一定要刷牙，另外晚饭也不要吃的太多，尤其在日常饮食方面注意补充钙质，白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

注意事项

睡前少看刺激性电视剧，并尽量让精神松弛。此外不要过度操劳，入睡前可以泡下热水澡，对减轻磨牙有一定的作用

磨牙该怎么办