感觉自己记忆力不好了怎么办？

概述

人体的大脑就好似一系列杂乱无章的文件柜，存储着一大堆信息，随着年龄的增长或者短时间内情绪身体的变化，都会让我们感觉忽然自己的记忆力不行了，这种感觉会给我们生活中带来很多困扰，那么，如果我们有了这种感觉，该怎么做自我调节呢？下面十个方法，希望能帮助你。

步骤/方法：

1 让自己养成一个好习惯，读书的习惯，让自己一周读一本书，因为读书学习能给我们大脑的神经元带来必要的刺激。

2 让生活中的事情简单化。把我们生活中的事情分类，分层，如果事情太多太杂，没有条理，会耗尽我们的精力，损伤记忆力，分出重点要做的一部分自己做，其他的交给其他人做，或者往后拖拖再做。

3 为自己找一个安静的地方，噪音会让我们的大脑要刻意的屏蔽，很耗费精力，找个安静的地方让自己获取更多的信息。

4 让自己每天保证足够的睡眠，大脑需要休息，让自己养成按时作息的好习惯。如果没有好的睡眠，第二天起来，记忆力能好到哪去呢？

5 让自己学会创造，创新，在生活中去培养自己一个富有创造性的兴趣爱好。不断创新能刺激大脑神经。

6 让自己多喝水，水对身体的好处众所周之，一般人都会处于轻微脱水的状态，而脱水会引发身体的许多问题。

7 让自己养成写日记或者博客的习惯，记录生活中的事情，是保存自己记忆力的最有效的方法之一，虽然坚持是件苦差事。

8 让自己每天吸收适当的维生素。即使不可能每天都保证有新鲜的蔬菜，也要通过维生素片来补充必要的营养。

9 让自己处在一个干净的环境里，把自己的家打理的井井有条，干干净净。这样的环境利于我们更清晰的思考。

10 让自己远离香烟。香烟里的尼古丁，会严重伤害我们的大脑，导致吸烟的人记忆力降低。

注意事项

调整自己的状态，就能有效的提高自己的记忆力。一起来保护我们的大脑。保护我们珍贵的记忆。