减肥从早餐开始

概述

现在人们都追求更美，对于很多女性来说这个意思就是更瘦，而很多种减肥的方法告诉我们早上身体的新陈代谢是比较快的，所以可以吃很多高脂肪高热量的食物是不会发胖的，其实这是错误的，我们早上固然要吃早餐但是不能什么样的食物都吃。下面就和大家分享几个不对的早餐误区。

步骤/方法：

1 首先是不吃早饭，不吃早饭很严重，因为我们一个晚上的消耗也是非常大的，加上不吃早饭到了中午我们的身体处于极度的饥饿的状态，这样不仅中午吃得会比较多而且里面的热量什么会加倍地吸收因为我们的身体饿了。

2 还有很多家庭都吃中式早餐，其实简单的稀饭配腐乳的热量也是比较低的，但是很多老百姓喜欢吃油条，在我们印象中的中式早餐似乎都是有油条的吧，但是油条死用很大量的油才能炸得出来的，我们去想象一下它的卡路里吧，非常高有几百大卡，如果每天早上都吃这样的早餐，试问能减肥么？

3 还有一些上班族没有时间吃早饭，那些小店卖的早点有的觉得不干净或者太重油了担心自己长胖就自己买点包装好的面包还有饼干，每天早上吃，这里面的添加剂是很多的，还有糖的含量，脂肪都是你难以想象的，而且没有营养，怎么达到早餐的效果。还有如果再办公室吃，吃了又没有时间起来运动一下怎么能不长肚子呢。

注意事项

早餐还是在家吃，可以多吃一些蔬菜和水果，还有主食的话稀饭和面条都是不错的。