如何提高记忆力！

概述

生活中有一些人可以很容易记住很多自己想要记的东西，而且还过目不忘，但有些人就没有这么幸运了，天天记天天忘，总是记住这件事，忘了那件事，那要怎么办呢？

步骤/方法：

1 首先第一个要平心静气，要脑子安静下来，不要有焦虑，烦躁等不好的情绪，否则会影响你的思维，长期处于不良状态，会导致以记忆力减退。

2 不要过度用脑，过度用脑的话也会降低大脑的工作效率，导致头昏眼花，听力下降，注意力不集中，记忆力下降，看书看了很长一段时间，却不明白其中的意思。要学会科学用脑，在保证营养，积极休息的基础下，防止过度疲劳，保持积极乐观的态度，这样可以大大提高了用脑的工作效率，对提高记忆力也有很大的改善

3 可以找一些可以刺激右脑活跃的事情做，例如用左手端杯子，听不同类型的歌曲，把自己的钱全部花掉等等。人的左脑控制右半身，右脑控制左半身，如果要加强右脑刺激的话就要使用左半身，例如日常生活中，吃饭，刷牙，搬东西都是用右手的的。以后可以换成左手来做事，如果你熟练的运用了自己的左手，也就激活了你的右脑。

4 要注意饮食营养的健康，多吃含有维生素，各种蔬菜水果的食物，切记少吃甜食和过咸的食物，过甜过咸的食物摄入太多，会影响神经系统，损害脑部组织，使大脑记忆力下降。

注意事项

也可以去书店找专门针对记忆力的书本，合理运用大脑，对一些想要记住的东西进行重复记忆，也要对自己有兴趣，常在心里想，我可以的记住的，一定行，保持自信的态度，肯定可以得到改善的