我们要如何预防便血

概述

有个邻居经常在大便的时候拉出有血，还经常会感到头晕、乏力。那么，我们在平时要怎么预防便血呢？现在，我就给大家分享一些预防方法。希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 首先，我们每天早上起来可以先喝一杯水。一天中也要保持充足的水分，多喝水。多喝水可预防便秘。

2 饮食上，我们要以清淡为主，尽量少吃辛辣食物、油炸食物等导游刺激性的食物。还要戒烟戒酒。这些食物都容易引起便秘。所以，我们在平时要多吃一些蔬菜水果等易于消化的食物，比如香蕉。

3 生活要有规律，要有良好的作息。每天还要保持有一次大便，要定时大便。大便后要保持肛门清洁。并且，排便时不宜久蹲或过分用力。

4 还要适当的参加一些运动，积极锻炼身体，但要切记不要过于劳累。最好在饭后两小时进行体育锻炼。

注意事项

我们在平时一定要多喝水，饮食要清淡，避免便秘而导致便血。