更年期女性如何预防老年斑

概述

岁月不饶人，虽然老妈向来很在意自己的形象，属比较时尚的事业型女性，但是随着更年期的到来，皮肤上的老化却是无可抵挡的，尤其是脸上老年斑的出现，虽经过一些护肤品的使用有效的暂时淡化了，但还是不得不经常的做一些预防工作，老妈除了用护肤品，主要就是从饮食上来预防，下面和大家分享一下如何预防老年斑。

步骤/方法：

1 通过调整饮食预防老年斑，当然也不是说要特意找的食物，而是一些很普通家常的食物，如经常吃水果，食用新鲜绿色的蔬菜，多吃胡萝卜、土豆、韭菜、白菜等，偶尔食用适量动物肝脏以补充维生素Ａ。只要经常食用这些有益食物对预防老年斑是很有成效的。

2 更年期女性很多都有气血亏的症状，老妈也是这样，所以平时就可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品。这些对减少老年斑是有很好作用的。

3 更年期的女性体内激素变化很大，内分泌失调容易导致精神抑郁失眠多梦，这样就会导致斑的生成。老妈就是经常的睡不好，这样脸上的斑点就会越来越明显，所以不得不进行药膳调理，经常喝枣仁百合茯神粥，这个对调理更年期内分泌失调引起的的症状是很有效的。睡好了，脸色也自然好，斑点也就会少。

注意事项

注意饮食营养搭配，少吃油腻类肉食，加强锻炼，调整好心理变化，保持轻松愉快的心态对待生活，这样能在很大程度上预防老年斑的发生。