肩膀疼怎么办_健康经验_快速问医生

概述

大家都会出现这样的情况，在哪一天肩膀突然就会出现疼痛的情况，这可能是由于多方面的原因引起的。那么肩膀疼怎么办呢？

步骤/方法：

1 第一，调整坐姿。肩膀疼很有可能是由于你的坐姿不当引起的，因为坐姿不当肩膀的肌肉长时间处于紧张的状态之下，就会产生疼痛的感觉。最好把坐姿调整到一个相对舒服又正确的位置。

2 第二，注意保暖。有的人白天出去的时候受了风寒，没有注意到，晚上睡觉又把空调开到特别低的度数，导致第二天早晨起来感觉肩膀疼痛，甚至腰酸背痛全身疼痛。晚上睡觉一定要关好窗户，盖上被子，注意身体的保暖。

3 第三，经常做运动。肩膀疼痛跟你的不良习惯也有关系，平时没事的时候可以做一些有助于缓解肩膀疼痛的运动，比如经常伸开双臂，上下轮圈的转动，一方面可以活动胳膊，另一方面还能够放松肩膀的肌肉。

注意事项

如果不是以上三种情况，可能就是肩膀除了问题，那就要及时的去看医生，防止病情加重。

肩膀疼怎么办