怎样缓解女性痛经

概述

现在很多女性都有那么一点半点的妇科疾病，痛经就是其中的一个症状，只有很少一部分人是原发性痛经，就是第一次来潮的时候就痛的，很多都是不良的习惯还有体质造成的痛经，痛经的时候很难受的，我有朋友就是，在床上难受地滚来滚去，还有如果是晚上的话还会痛得睡不着，这很影响女性的生活和工作，下面就和大家分享几个如何缓解痛经的办法。

步骤/方法：

1 首先要说的都是陈词滥调了，不过不能不说，很多女性痛经就是因为不注意，经期的时候不要吃生冷和辛辣的食物，有的人觉得冷只是外表是冰的，那就错了，冰冻的食物当然不能吃，还是一些性寒的水果和蔬菜也不要吃，管住自己的嘴如果能换来不痛那也是很值的。

2 如果有痛经史的在例假来之前的一个星期建议去喝一些红糖水还有四物汤一类的中药，不要看一时的效果，坚持喝是一定会有效果的，但是例假已经来的时候最好别喝红糖水了，这会让月经非常多。

3 很多女性痛经是因为体质的原因，本身就是寒性体质的人，平时再不注重保养，再不管好自己的嘴，痛经自然会严重，建议这样体质的人，晚上泡脚，在不烫到的情况下越热的水越好，想效果更好可以加上一些晒干了的艾草一起泡，每次时间在半个小时作用，连续一段时间就会看到效果。

注意事项

无论是什么办法都不可能在短时间内就不痛，主要是由于平时的生活习惯还有坚持。