女人怀孕饮食要注意什么？

概述

女人怀孕可以说难受并快乐着，难受是因为大家都知道怀孕的女人会恶心想吐，要是严重的话孕吐会一直持续到生孩子，一闻见油烟味就干呕个不停，这样的痛苦只有孕妇才能体会到。下面为大家分享怀孕饮食要注意什么经验。

步骤/方法：

1 女孩子都爱减肥，因为保持苗条的身材穿衣服才好看，但是孕妇就不要减肥了，本身孕妇的体态就比较臃肿，难看都是为了孩子，等到生孩子之后减肥也不迟，而且孕期减肥、节食会导致缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。确保吃的是新鲜、健康的食物。

2 孕妇会孕吐，所以饮食有时候也会因此受到影响，肚子饿但是吃不下，一看见油腻的就想吐，所以孕期饮食安排至少每4个小时一餐。如恶心、厌食、烧心或消化不良，建议一天分五六餐。定时定量，即使不饿，也不要漏掉孕期饮食中的任何一餐。

3 夏季天气热，大家都喜欢吃冷饮，喝冰冻的饮料，但是孕妇要小心了千万不要喝这些东西，容易造成肠胃不适，而且还要拒绝生海鲜、未经高温消毒的饮品、酱料，以及生的或半熟的肉类和家禽。

注意事项

孕妇的饮食要求很高，因为孕妇一个人的饮食两个人在吸收营养，孕妇饮食不但要饮食够营养还要保证卫生哦！