夏天的养生_健康经验_快速问医生

概述

夏天是非常容易出汗，脾气暴躁的季节，所以，大家一定要注意补水和养生，我们不但要经常保持好心情，还要参加一些活动等等，让我们给大家讲一下夏天的养生要注意的几点

步骤/方法：

1 夏天天气炎热，容易让我们生气大怒或者大喜，这样很伤身体。夏天容易上火，所以我们要经常吃降火的东西，比如西瓜啦、黄瓜啦、西红柿啦、绿豆汤啦一类的，也要多吃绿色蔬菜

2 夏天要注意养成一个午睡的好习惯，中午太阳容易让人们中暑，所以最好中午不要出去玩。最好是舒舒服服的睡一觉，让身体神经放松一下，午睡时间最好在一个小时左右，但千万不要睡太长时间

3 夏天应该注意运动，出出汗可以让我们排除体内的毒素，因为中午天气很热，所以不要中午出去运动，应该在早上或者傍晚太阳光不太强烈的时候出去运动运动，我们可以慢跑，也可以散散步

注意事项

夏天要注意防晒，还要注意少使用空调，不然，很容易得空调病的

夏天的养生