治疗颈椎病的小方法

概述

现在有很多人由于坐姿不当、长时间玩电脑玩手机等原因，使得自己的颈椎不好，容易变得酸痛。下面介绍几种小方法治疗颈椎病。

步骤/方法：

1 第一，改善坐姿。要治疗颈椎病首先要调整自己不良的坐姿，要选择一个你觉得最舒服坐起来不累又正确的姿势。长期在办公室坐着的人，不妨2个小时就起来走动一下，活动一下肩膀，揉一揉颈椎。

2 第二，锻炼颈部。颈椎问题不是一天两天就能治好的，需要你长期的坚持。周末没事的时候可以在家买几张关于颈椎操、颈椎瑜珈之类的光盘，跟着光盘里面的人去做，能够在一定程度上缓解颈椎病。

3 第三，良好的睡姿。睡觉的时候也要选择一个舒服的睡姿，这样颈椎才会跟着舒服。枕头过低、过高对颈椎都不好，要选择一个适合你的高度，而且最好不要趴着睡觉，容易落枕。

注意事项

颈椎病多半是由于不良的坐姿和生活习惯造成的，只有通过改善不良习惯，颈椎病才会远离你。