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2013-08-06 10:07:02现在有很多人由于坐姿不当、长时间玩电脑玩手机等原因,使得自己的颈椎不好,容易变得酸痛。下面介绍几种小方法治疗颈椎病。
1 第一,改善坐姿。要治疗颈椎病首先要调整自己不良的坐姿,要选择一个你觉得最舒服坐起来不累又正确的姿势。长期在办公室坐着的人,不妨2个小时就起来走动一下,活动一下肩膀,揉一揉颈椎。
2 第二,锻炼颈部。颈椎问题不是一天两天就能治好的,需要你长期的坚持。周末没事的时候可以在家买几张关于颈椎操、颈椎瑜珈之类的光盘,跟着光盘里面的人去做,能够在一定程度上缓解颈椎病。
3 第三,良好的睡姿。睡觉的时候也要选择一个舒服的睡姿,这样颈椎才会跟着舒服。枕头过低、过高对颈椎都不好,要选择一个适合你的高度,而且最好不要趴着睡觉,容易落枕。
颈椎病多半是由于不良的坐姿和生活习惯造成的,只有通过改善不良习惯,颈椎病才会远离你。
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