想要瘦腿怎么做_健康经验_快速问医生

概述

夏天来了，美丽的裙子也应配上美丽的腿。减肥，永远是锻炼与食疗的配合。小编在这里就与大家分享几个瘦腿的妙招。

步骤/方法：

1 出去走走。饭后很多人选择坐下或躺着休息，这样会让脂肪堆积到你的大腿和臀部。不如站起来去洗洗碗或者收拾收拾厨房。也可以出去走走，燃烧脂肪。

2 骑脚踏车。骑脚踏车有助于减掉大腿的赘肉，也很好玩~如果不想骑的话，可以在床上躺着模拟骑脚踏车的姿势，也有效果。

3 高抬腿。每天起床或睡前都可以选择做一套高抬腿运动。别看动作简单，几分钟就会累得你出汗。这样腿部脂肪就会很好的燃烧。这个动作要长期坚持，每日几分钟即可。

4 多走楼梯。不要抱怨走楼梯很累，因为走楼梯有助于腿部的血液循环，燃烧脂肪。所住楼层不高的话，不妨走楼梯吧~美丽又健康

注意事项

有些瘦腿食品值得推荐：菠菜芹菜紫菜苹果西红柿还有奇异果和西柚都是非常好的瘦腿水果。。

想要瘦腿怎么做