女性朋友健身时需要注意的事项_健康经验_快速问医生

概述

随着人们生活水平的提高，人们对自身的健康也越来越重视，尤其是女性，对于各种美体、减肥方法更是青睐，于是也就出现了各种各样的健身运动，成为现代社会的新潮流，但是，健身也要采取正确的方法，也有很多注意事项，下面我就来说说。

步骤/方法：

1 我们女性朋友进行锻炼时，要根据我们不同的年龄，不同的爱好，以及个人身体状况来选择适合自己的锻炼方式，对于月经正常、身体健康良好的女性朋友，在月经期间不要完全休息，也可以做进行一些轻微的锻炼，因为这样不但对身体无害，反而更有利。

2 对于月经期间反应较重，经常不愿意吃，感觉头痛，常常想睡觉或者月经期过长的女性朋友，如果在医院检查没有疾病，身体健康，也可以进行体育锻炼，这样对身体也有一定好处。

3 对于怀孕的女性朋友，也可以经常进行体育锻炼，尤其是体质不是很好的人群，因为这样会促进胎儿的生长发育，再加上注意营养均衡，保证充足的睡眠，保持心情的愉快，这对优生很有作用。

注意事项

女性产后1～2天也可以扶床慢步走，动作要轻缓，时间不要过长，产后2个月以后，就要逐渐恢复健身活动。

女性朋友健身时需要注意的事项