热水泡脚有哪些好处

概述

热水泡脚益处颇多，中医经络上讲，人体的三条阴经和三条阳经交汇于双脚，而且脚是身体最易受寒的部位。双脚寒冷会引起免疫力下降，容易引起一些疾病，比如感冒、支气管炎等。晚上睡前泡泡脚，用热水洗脚也有讲究，关于热水泡脚的知识跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 用热水泡脚的时候，可以促进脚部的血管扩张，促进血液循环，脑部血管运行通畅，就可以缓解一些头痛症状，具体方法就是双脚放在水温在40℃左右的热水中，泡20分钟左右，也可以减轻感冒症状。

2 用热水洗脚的时候，还可以一直用手按压脚心的涌泉穴，促进脚上经脉畅通，有助于气血运行，下肢血液循环加快也能缓解下肢沉重感，促进新陈代谢缓解全身疲劳感。

3 我们应该知道热水泡脚，可以防治失眠症，而且长期坚持热水泡脚，还能预防和促进一些疾病的恢复比如风湿病、脾胃病、感冒等疾病。在冬天的时候，用热水洗脚尤其重要，预防血液循环不畅造成冻疮。所以建议失眠症患者，足部静脉曲张患者，坚持睡前热水洗脚，可以减轻症状。

注意事项

　　在热水泡脚的时候要注意两点就是，一方面水温不能太烫，冬季45℃，夏季50℃左右，另一方面在泡脚的时候，多做脚底心的按摩更有帮助。