让男人强壮的五种食物

概述

饮食对一个人的生活来讲必不可少，对一个人的身体健康也是至关重要，让自己的身体强壮，除开锻炼，就是合理的膳食了。让我们看看有哪些食物可以强壮男人吧~

步骤/方法：

1 绿茶。绿茶富含红茶所缺少的维生素C，可以预防感冒，美肤。还有消除疲劳，利尿，减轻压力的功效。绿茶里的氨基酸还具有滋养保健的作用。

2 红酒。如果非要喝酒，就喝红酒吧。红酒可以降低患心血管疾病的风险，还有抗衰老的作用。但是由于红酒热量太高，也不宜过多饮用。

3 黄豆。大家都知道黄豆对女性好，其实黄豆对男性来说也是圣品。黄豆可以降低男性患前列腺癌的几率，同时黄豆也可以补脑，对于增强人的短期学习能力和记忆力有利。

4 大蒜。大蒜虽气味难闻，但有强大的杀菌能力，提高人的免疫力，也被当作抗癌食物。大蒜还可促进维生素B1的吸收，减轻疲劳感、

5 南瓜子。对于40岁以上的男性来说，可能会有前列腺肥大，尿频的问题。南瓜子就可以很好的缓解这些问题，平时没事就当零食来吃一把南瓜子吧

注意事项

食物和锻炼辅助，既可提高免疫力又可养出好身体。