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概述

春季是补身体的好时期，如何在这样的时节里，最大限度的让身体全面吸收所需要的物质呢，那么我们来看看我们身体需要哪些好东西吧！

步骤/方法：

1 首先我们要多吃米中珍品之称的黑米，经常食用黑米，有利于防治头昏眼花、贫血、白发、大便秘结、食欲不振、脾胃虚弱等症。

2 我们还要多吃些栗子，它含有丰富的核黄素，备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。

3 黑木耳具有补气补肾的功效。它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。

4 多吃黑豆味也非常补肾，不仅它形状像肾，还有补肾强身解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。

5 大家都喜欢吃黑芝麻，因为在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。它还用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕等症状。

6 泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。

7 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

注意事项

根据颜色选择饮食，是种简单易行的养生方。黑色食物能养肾补肾益肾气。