月经太少怎样调养

宫珊珊 分享 A-100%A+

2013-08-06 9:23:37
概述

月经量大少,一直困挠了我很多年,每次来月经,肚子都很疼,就特别想像瀑布一样,来点痛快的,长期以来,皮肤也很粗糙,毛孔特别大,比我同龄的同学都要显老几岁,很让我头疼,后来,生活节奏发生的变化,月经也正常了,下面就和大家分享一下。

步骤/方法:

1 睡眠对于改善月经太少有很大的帮助。以前上学时每晚都要学习到十一、二点,早上五点来钟就要起床,睡眠休息不好,后来毕业后有了充足的时间休息,现在已经改善了好多。这就是用睡眠休息时间在养肝血,这个说法是很在理的。

2 心态,保持好的心态也是至关重要的,上学期间由于学习压力大,常常会因为一次考试弄的心情不好,心情长期的压抑,自从上了大学后,压力小了,月经也有些正常了,所以这些都是我的亲身经历。

3 如果有条件,还可以喝些滋补的汤,如乌鸡汤、鱼汤、还有大虾、羊肉都是很好的滋补良品,女人要学会珍惜自己,也要学会保养,健康才会让女性从内而外的美丽。

注意事项

月经期间注意保养,不要碰冷水,不能过度劳累,以免影响身体的各种器官功能,影响正常的月经量。

猜你喜欢