肾虚吃什么补肾?

概述

肾虚的人怎么看都是垂头丧气的，人不精神，所以肾虚的人要赶紧的补肾，把自己的精神头给补回来。日常生活中有很多能够补肾的食物，都是要选择适合自己的一种食物补肾哦！下面为大家分享肾虚吃什么补肾的健康经验。

步骤/方法：

1 相信大家对枸杞都不陌生，夏日里有的人还喜欢用枸杞泡茶喝呢，别看小小的一粒枸杞，其实作用大着呢！枸杞能补肾！枸杞不仅具有补肾的功效，其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显著。另外人们经常食用枸杞，可以改善体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状。

2 黑豆用来煲猪脚最营养了，黑豆营养很丰富，特别适合那些肾虚的人食用，肾虚的人不妨多吃些黑豆补肾！黑豆具有良好的补肾功效，尤其是炮制补肾汤品的时候，往往都少不了黑豆。适用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿等症状。补肾黑豆的吃法也有很多，无论是黑豆煮粥，还是黑豆、巴戟、肉苁蓉煮汤，都具有强有力的补肾功效。

3 冬虫夏草在中医里也是一种名贵的药材，大补，特别是肾虚的人吃了冬虫夏草马上有改善肾虚的效果。冬虫夏草可以补肺益肾，对多种肾脏疾病都有良好效果，尤其对于肾虚的症状，服用冬虫夏草可以滋养肾气。另外，对由于肾虚引起的腰膝酸痛，久咳虚喘等症状都具有改善作用。

注意事项

想要摆脱肾虚，肾虚的人不但要饮食上补肾，还要自己积极的运动锻炼身体，肾虚就多练一些腰部的运动。