如何缓解早孕反应？_健康经验_快速问医生

概述

“那么多人怀孕，哪有像你这样的！”每次拖着瘫软的身子从卫生间出来，老公总要发表感慨。怀孕不过两个月，每天都是头晕晕沉沉的，时不时感觉胃里翻江倒海，就得跑到卫生间呕上一阵。早孕反应不是病，又不能通过药物治疗，婆婆给我介绍了几个方法。如果准妈妈的早孕反应不严重，那么试试以下简单的方法就会有效。

步骤/方法：

1 首先注意调节自己的情绪，避免多度焦虑、紧张。平时可通过听听音乐、看看书、散散步、与家人聊天聊来放松，转移注意力，缓解早孕反应带来的心理压力。同时注意睡眠，保证足够的睡眠时间。

2 其次注意防寒保暖，预防流行感冒，避免噪音和空气污染，经常开窗透气，少去有异味的地方，以防各种不良刺激加重呕吐。不妨到室外呼吸下新鲜空气，不要整天呆在家里，美丽的风景也可以使你暂时忘记呕吐的感觉。

3 第三饮食要注意。少吃多餐；绕开鼻子把食物做得吸引眼球；选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，少吃油腻的；烹饪多样化，注意营养搭配；进食时保持心情愉悦。

注意事项

将生姜磨碎和蔬菜或其他食物一起吃，或是切片含在嘴里，对减轻呕吐是有帮助的。

如何缓解早孕反应？