生活中怎样利用面包进行减肥_健康经验_快速问医生

概述

减肥当然不能选择节食的极端方式了。除了适当的运动之外，合理的吃面包其实可以帮助减肥，很多人都觉得面包不健康，下面就来看看生活中怎样利用面包进行减肥。

步骤/方法：

1 选择面包很重要。想要减肥，就要选择全麦的面包，不要被那些样子很花哨很吸引人的面包给骗了，那些面包里含有大量的奶油和糖成分，不但不能减肥还会增肥的。

2 正确健康的吃面包方式。吃面包的时候要少搭配果酱之类的东西。奶酪黄油等当然也是不好的，面包本身是有利于减肥的，但是很多人喜欢在上面蘸这样高糖分的东西，会吃入很多不必要的热量。

3 正确的面包做法。如果是自己做面包吃的话那是再好不过了，做的时候把面包尽量考得酥脆一些。酥脆的面包比较耐咀嚼。科学证明咀嚼可以帮助增加饱腹感有利于减肥。

注意事项

面包烤酥脆是要控制好时间的，这个就看大家的经验了，不要吃烤焦的面包哦。

生活中怎样利用面包进行减肥