保护颈椎的方法。

概述

对于上班一族来说，颈椎病是一种很常见的疾病，经常保持这一个动作就很容让颈椎受到损伤，现在教大家一些保护颈椎的方法。

步骤/方法：

1 保护颈椎的方法就是要多活动，每天可以做一做头部运动，工作一段时间后可以扭一扭脖子，摇一摇头，这样可以活动颈椎周围的神经，防止神经僵硬而导致颈椎病的形成。

2 盐水袋可以缓解因为经常保持一个动作导致的颈椎疼痛，拿一个袋子，然后把盐巴放进去袋子里面，然后放锅里面蒸一段时间，睡觉的时候把袋子放在脖子的下面，这样有助于帮助缓解疼痛。

3 可以适当做一些运动脖子的运动，例如游泳，放风筝都是一些可以让脖子得到运动的运动。平时工作都很少运动脖子，经常低头会让神经疼痛，适当的抬起头放松有助于缓解神经。

注意事项

不要经常保持一个动作，适当的对脖子进行一些运动，扭脖子运动，预防颈椎病。