哪些运动适合天气热的时候做？_健康经验_快速问医生

概述

经常做一些运动有利于提高我们身体的抵抗力，增强体质，因此，不管是冷天还是热天，运动都是不可缺少的。但是呢，天气热的时候比较容易中暑等，因此适合做的运动并不多。那么，适合闷热天气的时候做的运动有哪些呢？

步骤/方法：

1 第一个是钓鱼。钓鱼需要用到人的大脑还有手跟眼睛等部位，可以有效的让这些部位动起来，达到锻炼的目的，并且钓鱼对于提高视力和反应能力也有一定的效果。此外，一般的河湖边空气都会比较好，可以帮助我们提高身体免疫力。

2 第二个是太极拳。天气热的时候人体的新陈代谢速度会加快，这样就很容易使血压升高，而打太极拳呢可以扩大我们的肺活量，促进血液循环，帮助我们降低血压、调整心情等。

3 第三个是游泳。天气热的时候人体是有很多热量的，而游泳可以让人体产生的热量快速的消去，这样可以保持体温的稳定，使人感到清凉舒爽，并且还能够有效的预防中暑现象。

注意事项

夏天天气热容易出汗，因此不要做太多的剧烈运动比较好，还要注意多补充水分。

哪些运动适合天气热的时候做？