白领女性如何预防背疼？

概述

白领女性因为工作需要，要长时间坐在办公椅上，长时间下去背部会很疼，到底怎么预防呢？下面小编给大家说几个办法。

步骤/方法：

1 可以边工作边运动。比如可以一边在办公室闲逛，一边阅读文件等。

2 换上平底鞋。平时不是出差在外的时间，可以在办公室换上平底鞋，放松一下。

3 尽量步行。在去打印室或者洗手间时，尽量走过去，不要坐电梯。

4 跑步上班。如果家离办公室不远的话，可以尝试跑步去上班，既环保又能锻炼身体的。

5 吃饭时间不叫外卖。吃饭的时间自己去楼下买，不叫外卖或者让别人带。

6 定时走动一下。可以设置闹铃什么的，每半个小时就站起来走动一下。

7 把文件放置的离办公桌远一点。这样去拿文件时就要站起来了。

注意事项

办公室的女性朋友不可以太劳累，注意身体。