吃饱饭后那些运动该做那些不该做

概述

经常人在吃完饭之后，总想去运动一下，觉得吃饱了坐着会长胖，然而他们往往一些不正确的运动的方法对我们的肠胃伤害很大，那我们应该做些什么运动啦。

步骤/方法：

1 饭后最舒适的运动，当然是散步啦，你既可以在客厅来回的走走，还可以出去到小区散下步，这样可以助于肠胃消化。饭后30分钟后，你可以试着慢跑或者做一下健美操，因为这个时候对于减肥很有帮助。

2 饭后不宜的是剧烈运动，像什么打篮球啊，因为这样一运动，我们血液就要去供应骨骼和肌肉，从而影响了肠胃的吸收，运动越是剧烈，消化需要很久才能恢复，所以人在运动不想进食就是这个原因。

3 所以我们饭后需要在0.5-1小时左右才能做一些较轻的运动，而不是做一些比较剧烈的运动，这样对肠胃才很有帮助。

注意事项

饭前、饭后不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。