夏天应该怎么预防中暑

概述

夏天是个天气非常炎热的季节，人们很容易流汗，身体中的水分流失很快，如果还在烈日下暴晒就很容易中暑了。中暑是完全可以避免，我现在就给大家分享一些预防中暑的方法。

步骤/方法：

1 天气很热，首先表现出来的就是多汗和口渴，建议大家多喝水，比如盐水，凉茶，糖水都可以，尽量不要空腹去上班。

2 在现在高温的天气下，外出最好戴帽或带伞，穿比较凉爽的夏衣，随身带上一瓶水，可以随时补充水分，预防脱水，尽量避免长时间在阳光底下暴晒及工作。

3 在休息的时候，最好要保持室内空气畅通，温度凉爽。特别是午休时间，建议最好不要在空气不流通，温度闷热的地方休息。

4 在饮食上要少吃辛辣食物多吃清淡食物，可以多吃点蔬菜水果，如果有时间可以参加游泳运动，避暑降温。

注意事项

在这么高温的天气下，大家中午最好不要去做室外活动。