如果孕妇便秘了怎么办？

概述

随着社会压力的加大，便秘对于人们来说并不陌生。而孕妇因为吃了过多有营养的食物以后，会更容易便秘了，这个我是有亲身经力的，如果孕妇长期便秘的话还容易得痔疮的。下面我们就来说说孕妇便秘怎么办。

步骤/方法：

1 每天起床后呢先可以空腹喝一杯蜂蜜水，然后在吃早饭。这样会促使肠子蠕动让人孕妇有大便感的。专家说早上大便是最好的时候了。所以呢孕妇养成每天早上大便的习惯。

2 除了以上孕妇还可以吃一些有利于大便的粗纤维食物如：芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。还可以吃些粗粮。

3 孕妇还可以多运动运动。散步可以促进肠子的蠕动进而让孕妇有大便感，情绪也是很重要的，如果孕妇情绪烦燥易怒，也会让孕妇便秘的，所以呢，孕妇一定要保持良好的心情。

注意事项

虽然生宝宝很幸福，便准妈妈们也一定要注意怀孕给你们带来的各种麻烦呀。