几种小方法轻松瘦腰_健康经验_快速问医生

概述

每个女人都想拥有纤细的腰身，做一个迷人的小腰精。可是，这可来之不易，看看下面的方法能不能让你拥有这一切呢？

步骤/方法：

1 每晚睡觉前做俯卧撑：每晚睡觉前根据自己的实际情况做适当的俯卧撑。每天坚持，对维持腰部曲线有一定作用。

2 每天坚持排一次便：便秘：隔三差五排一次，每次排便很困难。如果你是这样，那么你就是因为大量毒素堆积在大肠内，肠道壁吸收太多淤积毒素导致肠胃运动缓慢而导致的腰腹肥大，改善生活习惯，改善便秘，细腰就会属于你。

3 每天多喝水：每日餐前补充水份，能够加速肠胃蠕动，加强身体代谢能力。同时，餐前饮水能够减轻饥饿感，从而减少食物的摄入量。拒绝饮用碳酸饮料，它会让你大腹便便。

4 呼吸瘦腰法：用鼻子缓慢吸气，直到吸满为止，屏住呼吸几秒钟后，再慢慢地将气呼出。坚持不懈，你会发现此法有着强身延寿的神奇功效哦。此方法不论坐着，站着，还是躺着都能做哦！

注意事项

坚持不懈是不二法则！女性不必过分追求骨感，其实，最完美的腰身是微微有肉的腰身。

几种小方法轻松瘦腰