如何预防便秘，

概述

便秘是很痛苦的，因为以前自己得过便秘所以知道便秘的痛苦，当时排便也是五天一次，去一次还是排不出来，当时吓死了，去了医院治好了才放心了，所以知道一些治疗的方法。

步骤/方法：

1 每天的生活作息一定规律，我就是以前经常熬夜上网还有在酒吧乱玩，才导致自己的便秘发生的，我们应该现在保证良好的休息，尽量早睡早起，我天天就这样，所以我现在很健康。

2 每天要注意身体的变化，尤其是排便的次数，发现排便不好的话或者次数少就要注意自己的便秘情况了，平时的饮食多吃一些助于我们胃消化的食物，这样对便秘排便都有好处。

3 每天多喝水成了现在很多人 都知道知识了，是的，水就是一个无反弹无副作用的良药，可以帮助我们补充体内的水分还可以帮助我们排除日体内的废气，使自身的气色好起来。

注意事项

平常注意运动，尤其是饭后经常多散步对胃部消化有帮助。