如何正确饮用水

概述

很多人都知道水的重要性，而且大多数人都有多喝水的意识，但是他们都正确饮用水了吗？很多人也不知道该什么时候最适合喝水,而且也不知道到底该喝多少水呢。

步骤/方法：

1 每一天的第一杯水建议在每天起床的时候，这时候空腹喝下一杯水，可以让体内肠子蠕动，有助于排便，减少毒素堆积，也可以减少饥饿感，从而减少了早餐热量的摄入，这样不但排除了体内的毒素而且也助于减肥。

2 科学家研究表明人体每天需要2000cc的水分，只有喝了充分的水才能保证正常的新陈代谢，而且三餐前最好都喝一杯白开水，每天至少要喝三杯水，但是晚上喝水不要太多，不但会造成浮肿而且还会半夜上厕所。

3 每次喝水不要一口气喝完，要少量多次，这样为最合理的喝水方法。

注意事项

有些人认为同样是水分，就狂喝饮料，这样反而对身体有害。