大人消化不良如何预防

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2013-08-03 22:14:25
概述

上个月舅舅去了饭店和朋友吃饭,一直在喝酒吃火锅,回家里就一直肚子不舒服,躺在床上也是很难受,无法消化,最后电脑上看了很多知识才缓解了病情,分享一些治疗的方面。

步骤/方法:

1 平常的习惯要好,不要像舅舅那样遇见什么就吃什么,那辣椒对胃部明明是不好的还非要吃,所以大家平常的时候一定要注意自己的饮食,应该多吃米汤助于胃部消化的食物。

2 一日三餐的营养一定要补充好,晚上一般吃的七八分饱就可以了,以免晚上消化不好,睡觉很难受,多吃一些香蕉也是助于我们肠道消化,吃了饭按摩自己的肚子也可以缓解消化。

3 平常多喝水对于消化很有帮助,可以疏通自己的肠道,避免一些垃圾食物堵塞肠道,饭后进行适量的运动和跳舞都是可以的,都能帮助我们的胃部消化更加快。

注意事项

不要吸烟喝酒,这样对消化不好,气体都会在体内。

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