怎么预防孩子缺钙

概述

人身体的骨骼还有牙齿都是与钙质组成的，孩子在长身体的时候，缺钙就会严重影响宝宝的发育，那么要怎么预防孩子缺钙呢

步骤/方法：

1 多吃含有钙量丰富的食物。宝宝正处在长身体的时候，对于钙的需求也是比平时要多的，所以这个时候，妈妈要给宝宝多吃一些含钙丰富的食物，帮助宝宝补充钙质

2 多晒太阳，可以帮助钙的吸收。人身体皮肤上得有一些物质，可以通过光合作用转化为钙，这样可以帮助宝宝对于钙的吸收，而且还不会造成维生素D过量。

3 要科学的吃一些抑制钙的吸收的食物。菠菜还有一些蔬菜中都会含有草酸，草酸会影响钙的吸收，所以在吃这些食物的时候，一定要用热水，把他们焯一下，这样可以去除草酸，不会影响钙的吸收

注意事项

维生素D可以帮助钙的吸收，但是要注意不能过量，否则会适得其反