别让口腔溃疡缠上你

概述

孙同学整天忙于工作，从来没在工作日吃上一顿合理、丰富的午餐，不是KFC、德克士，就是外卖盒饭，时间长了，孙女士的嘴巴就开始“有意见”了 ，口腔溃疡成为孙同学无法摆脱的痛苦：“我不想吃快餐，但又实在离不开快餐，口疮反复发作，我该怎么办?”

步骤/方法：

1 20～50岁的人群是口腔溃疡的多发人群，与孙同学一样，作忙碌的职业人员是口腔溃疡的高发人群。这与她们饮食习惯与结构严重不合理，精神压力过大密切相关。当人体营养摄入不均衡，尤其缺乏必需的维生素B、C以及锌、铁等微量元素时，就会引发口腔溃疡。

2 另外，情绪紧张会引发身体劳累、缺乏经历，机体免疫力失衡，抵抗力下降，也会引发口腔溃疡。另外，内分泌失调、遗传素、肠胃吸收功能下降都会引发口腔溃疡。

3 既然知道了引发口腔溃疡的原因，那么我们怎么做也就该知道了吧。对！我们应该尽量改变我们的饮食结构，少吃油炸、辛辣刺激的食物，多吃绿叶蔬菜和水果。保持大便通畅。经常参加体育锻炼，增强机体免疫力。

注意事项

另外，早晚刷牙相信大家都会，也都养成这个习惯了。但我还要提醒大家，就是饭后可以用淡盐水来轻轻的漱口，清除口腔里残留的食物残渣，避免给细菌一个良好的生长环境，这也是非常重要的一点！